مهارات حياتية أساسية ينبغي أن يتعلّمها الأبناء في سن البلوغ

مرحلة البلوغ جسرٌ بين الطفولة والاستقلال؛ إذ يبدأ الأبناء باتخاذ مزيد من القرارات بأنفسهم في المال والطعام والوقت والصداقات وحياتهم على الإنترنت، وكثيراً ما يحدث ذلك قبل أن يعلّمهم أحد كيف يفعلون. وتساعد المهارات الحياتية على أن تتحول هذه الحرية المتزايدة إلى ثقة بدل أن تصبح مصدراً للضغط.

تصف منظمة الصحة العالمية المهارات الحياتية بأنها قدرات على السلوك التكيّفي والإيجابي تساعد الأفراد على التعامل بفاعلية مع متطلبات الحياة اليومية وتحدياتها. وتضم قائمتها الأساسية اتخاذ القرار، وحل المشكلات، والتفكير الإبداعي والناقد، والتواصل الفعّال، ومهارات العلاقات بين الأشخاص، والوعي بالذات، والتعاطف، والتعامل مع المشاعر والضغوط [1]. ويجمع هذا الدليل بين مهارات التفكير والتواصل هذه ومهام عملية من الحياة اليومية.

أفكار التدريب التالية اقتراحات يمكن تكييفها بحسب عائلتكم وثقافتكم واحتياجات ابنكم أو ابنتكم، وليست قائمة إلزامية يجب أن يُتمّها كل ابن وابنة في عمر محدد.

كثير من الأبناء في سن البلوغ ينفقون ويدّخرون ويدفعون إلكترونياً بالفعل. وقد اختبر تقييم PISA 2022 للثقافة المالية، الذي تجريه منظمة OECD، طلاباً في الخامسة عشرة من العمر في 20 دولة واقتصاداً. وفي المتوسط عبر دول OECD واقتصاداتها المشاركة، كان أداء 18% من الطلاب عند المستوى الأول أو دونه: أي إنهم في أحسن الأحوال يميّزون بين الحاجات والرغبات ويتخذون قرارات بسيطة بشأن الإنفاق اليومي. وبحسب المتوسط نفسه، قال 60% منهم إنهم اشتروا شيئاً لأن أصدقاءهم يملكونه [2].

وقد يساعد الحوار في البيت. فالطلاب الذين ناقشوا قرارات إنفاقهم مع أهلهم أسبوعياً أو شهرياً حصلوا في المتوسط على 12 نقطة أكثر من الطلاب الذين لم يناقشوها قط، بعد مراعاة خصائص الطلاب [2]. الحدود: هذا ارتباط وليس دليلاً على أن الحديث وحده يبني المهارة، لكن الحوار المنتظم عن المال عادة يسهل البدء بها.

إن التخطيط لبضع وجبات بسيطة وطهيها يدعم الصحة والاستقلال معاً. ففي دراسة Project EAT الأمريكية، كان الشباب الذين وصفوا مهاراتهم في الطبخ بأنها كافية جداً في عمر 18–23 عاماً أكثر ميلاً، حين بلغوا 30–35 عاماً، إلى إعداد وجبة تحتوي على الخضروات في معظم الأيام، وكانوا يتناولون الوجبات السريعة بوتيرة أقل [3].

الحدود: نشأ المشاركون في منطقة واحدة من الولايات المتحدة، واعتمدت الدراسة على تقييمهم الذاتي لمهارات الطبخ ونظامهم الغذائي؛ لذا تُظهر ارتباطاً لا أثراً مضموناً. ومع ذلك، تتحسن مهارة الطبخ بالممارسة، والمطبخ مكان طبيعي لاستخدام الرياضيات والتخطيط والعمل الجماعي.

تتنافس الواجبات والامتحانات والأنشطة والأصدقاء والشاشات على وقت الأبناء في سن البلوغ. وتصف منظمة CASEL إدارة الذات بأنها القدرة على إدارة المشاعر والأفكار والسلوكيات بفاعلية وتحقيق الأهداف، بما في ذلك استخدام مهارات التخطيط والتنظيم [4]. وتحتاج هذه المهارات إلى وقت كي تنمو، لذا يحتاج كثير من الأبناء إلى دعم في التخطيط قبل أن يتمكنوا من القيام به وحدهم.

وللنوم مكان في الخطة أيضاً؛ إذ توصي الأكاديمية الأمريكية لطب النوم بأن ينام من تتراوح أعمارهم بين 13 و18 عاماً من 8 إلى 10 ساعات في كل 24 ساعة بانتظام [5]. والجدول الذي لا يترك وقتاً للنوم ليس جدولاً واقعياً.

يساعد التواصل الواضح الأبناء على تكوين الصداقات والعمل ضمن فريق وطلب المساعدة. وتصف CASEL مهارات العلاقات بأنها تشمل القدرة على التواصل بوضوح، والإصغاء الفعّال، والتعاون، وحل الخلافات بطريقة بنّاءة، ومقاومة الضغط الاجتماعي السلبي، وطلب المساعدة أو تقديمها عند الحاجة [4].

تنمو هذه المهارات من خلال مواقف حقيقية. فبدل أن تتحدثوا نيابةً عن أبنائكم، ساعدوهم على الاستعداد ثم دعوهم يجرّبون بأنفسهم.

تُدرج منظمة الصحة العالمية الوعي بالذات والتعاطف والتعامل مع المشاعر والضغوط ضمن المهارات الحياتية الأساسية [1]. وقد يعيش الأبناء في هذه المرحلة مشاعرهم بقوة، وتعلّم ملاحظة الشعور وتسميته واختيار طريقة الاستجابة له مهارة تتحسن بالدعم.

ساعدوا أبناءكم على تكوين «حقيبة أدوات» شخصية للحظات الضغط، وتأكدوا أنهم يعرفون إلى من يلجؤون. وإذا استمر القلق أو تدنّي المزاج أو مشكلات النوم، أو بدأت تؤثر في الحياة اليومية، فاطلبوا استشارة طبيب أو مختص مؤهل في الصحة النفسية.

يدرس الأبناء ويتواصلون مع غيرهم ويتسوّقون عبر الإنترنت. والتفكير الناقد واتخاذ القرار، وهما من المهارات الحياتية الأساسية لدى منظمة الصحة العالمية [1]، يساعدانهم على تقييم ما يقرؤونه وتحديد ما يشاركونه.

ركّزوا على بناء العادات لا على التخويف، وأبقوا باب الحوار مفتوحاً حتى يشعر أبناؤكم بأنهم يستطيعون اللجوء إليكم إذا واجهوا مشكلة على الإنترنت.

المهام العملية الصغيرة تبني الثقة: غسل الملابس، وترتيب الغرفة، وإصلاح المشكلات البسيطة، واستخدام المواصلات العامة، ومعرفة ما يجب فعله في حالات الطوارئ. ونادراً ما تظهر هذه المهام في الجدول المدرسي، لكن الأبناء يحتاجون إليها حين يدرسون أو يسافرون أو يعيشون باستقلالية أكبر.

اختاروا مهام تناسب بيتكم ومنطقتكم وعمر ابنكم أو ابنتكم، وأضيفوا المسؤوليات خطوة بخطوة.

من الطرق البسيطة الانتقال تدريجياً من أداء المهمة عن أبنائكم، إلى أدائها معهم، ثم مراقبتهم وهم يؤدونها، وأخيراً تركهم يؤدونها وحدهم. اختاروا مهارة واحدة في كل مرة، وحدّدوا وقتاً منتظماً للتدرّب عليها.

توقّعوا الأخطاء. فالعشاء المحترق أو الموعد الفائت أو الميزانية التي نفدت مبكراً قد يصبح درساً مفيداً حين تكون الكلفة صغيرة وتناقشونه بهدوء بعد ذلك. امدحوا الجهد والتحسّن لا النتائج وحدها، وامنحوا أبناءكم مسؤوليات أكبر كلما زادت ثقتهم بأنفسهم.

ويمكنكم البدء بخطة من أربعة أسابيع لمهارة واحدة. عدّلوا الوتيرة بحسب ابنكم أو ابنتكم، فبعض المهارات تحتاج وقتاً أطول.